KALiMERA > Fórum > Týden v tahu

Týden v tahu

Nu zase týden pryč a moc jsem toho nenasportoval :-(. Kromě jednoho velmi laxního spíše výletu na bruslích (17km) stojí za zmínku sobotní volejbálek v Sokole. Vzal jsem si totiž s sebou sporttester. Myslel jsem, že ta naše plácaná a zvedaná (stále se zvedají padlé míče) je spíš společenská, než sportovní záležitost a ono ne. Tepová frekvenece (119) byla sice na spodní hranici limitu pro zlepšování kondice, ale zase na horní hranici limitu pro ideální redukci váhy. Takže výsledek? Chcete zhubnout a nebaví vás jentak chodit? Zajděte si na Volejbal - chce to jen partu podobných nemehel jako jste vy a řádně si to užít. Protože jsem měl výčitky dal jsem si ještě dneska večer alespoň indiánský 30 minutový "běh" - tedy 1 minuta běh, 4 minuty ostrá chůze. Přiznám se, nechal jsem se inspirovat tréninkovým plánem, který jako seriál právě vychází na www.idnes.cz. Pro běžeckého začátečníka tam sice jako první běžecký pokus naordinovali 6 min. chůzi a 1 minuta běh a to opakovat půl hodiny, ale přeci už sakra mám něco nasportováno, no né? :-) Stejně mne řádně bolí haxny - sakra.

Přečteno 261x

Zpět Zpět na blog

Přidat komentář

Z vaší země nelze přidávat komentáře. Pokud chcete přidat příspěvěk, zašlete nám jej prosím emailem.