Oblečení na běžky

Jak už to tak bývá, oblečete-li se adekvátně počasí a náročnosti zvolené túry, ani si neuvědomíte, jak je vám dobře. Změna přichází ve chvíli, kdy zafouká silný severák, profoukne všechny barevně sladěné vrstvy oblečení a propocené bavlněné triko začne studit. Bez čepice máte v tu chvílli pocit profukovací hlavy, mokré pletené rukavice od babičky se mění v ledovou slupku, která pustí držadlo hůlky až při při rozehřátí v teplé místnosti.
Pokud na Zadově, či kdekoliv jinde, šlapete na paty Katce Neumannové, potom vězte, že řeč o elastických kombinézách tady řeč nebude. Pokud se jí však i jako turisté chcete přiblížit alespoň oblečením, potom doporučuji okoukat nošení čepice při každé vyjížďce.
Při návratu ze závodní dráhy do turistických stop bychom neměli zapomenout na to, že počet a kvalita jednotlivých vrstev oblečení je především věcí značně individuální, vycházející zejména z vašich osobních zkušeností. To však neznamená, že vám teď o oblečení na běžky už nic neřeknu a pošlu vás do terénu jako testovací králíky.
Existují určitá pravidla, shodná s cibulovým systémem oblečení (tzn. vrstvení funkčního oblečení na tělo dle venkovní teploty a náročnosti aktivit).
Běžkaření má však svá specifika:

1. vrstva - Termoprádlo - spodní prádlo jak jej neznáme
Asi nejpodceňovanější prvek českých běžkařů. Škoda. Běžkaření je aktivním pohybem v chladném prostředí. Do střetu zde tak přichází pocení a chlad. V létě se rádi necháváme ovívat větříkem, který pomáhá odvádět pot z kůže. O ledový větřík na zpocených zádech ale v zimě nikdo nestojí. Může se stát pro vaše tělo nebezpečný. Nejvíce se dá přirovnat k jízdě na kole na jaře či na podzim, kdy se do kopce zpotíme a z kopce pěkně "vytuhneme". Srovnání běžkařského oblečení s oblečením na cykloturistiku není náhodné. Na oba sporty používají stejné spodní vrstvy termoprádla.
Je třeba se při nákupu termoprádla smířit s tím, že pocení je věc přirozená a žádné termoprádlo mu nemůže zamezit. Termoprádlo transportuje vlhkost od těla a zamezuje tak studění potu na těle. V dnešní době je nabídka termoprádla široká a výběr nesnadný. Je dobré si termoprádlo vyzkoušet, zda vám padne přímo na tělo, a zda je vám na omak příjemné. Sebelepší, dražší termoprádlo, které vyniká skvělými vlastnostmi, ale nebude vám na kůži příjemné, neužijete. Každý máme práh citlivosti kůže jinde a výběr dle příjemnosti materiálu je velmi individuální. Jako nejspodnější zimní vrstvu můžete použít "letní" termoprádlo, které jste již v létě vyzkoušeli a víte, že vám příjemné je. Až na něj lze nabalit zimní vrstvu - triko s dlouhým rukávem a rolákem. Čím více tenkých vrstev, tím bude váš cibulový systém "flexibilnější". Nebojte se kombinovat "sací" vrstvy různých značek a výrobců. To, co vám může vyhovovat jako první vrstva termoprádla, nemusí vám sedět ve své zimní úpravě. Sát navzájem by se měly i konkurenční výrobky:-). Vždy však postupujte od nejslabší po nejsilnější slupku. U nohavic je dobré zvážit použití neprofukavého materiálu (tenký šusťák) v citlivých místech, jakými jsou klouby a třísla.

2. vrstva - Nepojedu přeci ve spodním prádle!
Těžko říct, jestli jde ještě o termoprádlo, nebo již o "zahřívací" vrstvu. Když to však bude plnit funkci obého, tzn. tepelné izolace a odvodu vlhkosti, máte vyhráno. Jedná se o termoprádlo s plyšem, Polartec 100 (značí sílu - jde tedy o nejtenčí, s č. 300 jde o drtiče mrazu!), ale i "méně" příjemné materiály, které však mnohdy efektivněji odvádí pot a při náročnějších aktivitách tyto vlastnosti oceníte. Polartec a jisté druhy termoprádla s plyšem vám zajistí teplo na bříšku, ale při pořádném rozjezdu byste se mohli začít doslova pařit. Zamyslete se tedy, jak často budete stavět a popíjet čajík na větru a využijete teplejší verzi 2. vrstvy, nebo jestli budete podávat vyrovnanější výkon a oceníte více než teplo efektivní odvod potu do další vrstvy oblečení.

3. vrstva - Větrovka - něco navrch
Tato nejsvrchnější slupka rozhodne o tom, jeslti jste si všechny ty vrstvy termoprádla nepořizovali zbytečně. Neprodyšná bunda, zespoda silně povoskovaná, která bezpečně ochrání před padající vodou v jakémkoliv skupenství, ale nechá vás koupat ve vlastním potu, není pro aktivní pobyt v přírodě to nejlepší, o zimě nemluvě. Na běžkách má přednost před tzv. metry vodního sloupce (parametry nepromokavosti) prodyšnost. Pokud je slunečné zimní počasí, stávají se vhodnými lehké větrovky se speciální prodyšnou membránou (Hypervent - Craft, Activent- Gore atd.), které mají dobře vyřešené větrání (síťovina v podpaží, větrací klopa na zádech). Větrovky z Pertexu či Tactelu (hustě tkaný Nylon) jsou sice méně prodyšné, ale před větrem vás skvěle uchrání a téměř nic neváží. Vzhledem ke své hmotnosti a velikosti ve stavu sbaleném, vám nebude překážet ani za pasem u kalhot či v ledvince, ve které byste stejně měli mít kousek té energie v podobě čokolády, jablíčka nebo musli tyčinek. Věřte mi, že schovanou ji stejně moc dlouho mít nebudete.
Pokud sněží, zvolte "těžší" větrovky v podobě membránových či zátěrových bund s lepšími parametry nepromokavosti. Při stejné teplotě nezapomeňte odebrat alespoň část ze spodních slupek oblečení (oproti lehké větrovce). Právě v hmotnosti těchto nepropro bund jde vývoj nejvíce dopředu a možná již za pár let budeme s sebou v ledvince vozit zázračnou bundu se všemi vlastnostmi, které bychom kdy mohli potřebovat.

Kalhoty
Na nohy se používají většinou pouze dvě vrstvy - 1. vrstvu tvoří termoprádlo zimní v podobě "Jaegrovek" s dlouhými nohavicemi nebo zateplené elastické kalhoty (nejlépe s kšandami, ať nemáte holá záda) a 2. vrstva není nic jiného než slupka kalhotová z lehkého šusťáku - Pertexu či Tactelu (ty stačí i v případě sněžení, pokud se nebudete pořád válet ve sněhu :-). Jestliže si jste jisti hezkým počasím, můžete vyjet jen v zateplených elasťákách. Zejména pánové ocení ještě jednu, úplně nejspodnější termoprádlovou vrtsvu, v podobě v přední části šusťákem vybavených trenek.

Rukavice
Dejte přednost neprofukavým před teplými. Tělo si vyrobí teplo pohybem samo, ale průvan v pletených rukavicích jej rychle vyžene. Rukavice s neprofukavou membránou (Widnstoper, NoWind, Windbloc atd.) se navíc vyrábí i různě silné, tzn. s různými izolačními vlastnostmi.

Ponožky
Nejhorší pocit je mít chodidla a nárty utopené ve vlastním potu, pěkně "zaskleníkované" v tvrdých ponožkách z nesavých umělých vláken. Pokrok ve složení tkanin, z kterých se dnes nejen sportovní ponožky vyrábí, je skutečně úctyhodný. Můžete si tak vybrat příjemné ponožky různého směsového složení (např.33%polyakryl, 57%polypropylen, 7%polyamid, 3%elastan, někdy doplněné bavlnou či vlnou), různé náročnosti (zpevněné paty a nárty, podkolenky, ponožky) a tloušťky dle jejich užití.

Nakonec je tu pro vás seznam oblečení, ke kterému třeba také osobními zkušenostmi dojdete. Snad vám trochu zopakuji a konkrétněji představím předchozí rady. Nic vám nenutím, na optimální skladbu vrstev běžkařského oblečení si musíte přijít sami. Buďte trpěliví a poslouchejte své tělo. Do ničeho se nenuťte. Vyplatí se to.
Termoprádlo:
triko krátký rukáv - Vavrys
rolák dlouhý rukáv - Craft
kalhoty dlouhé nohavice - Craft
teplé a savé ponožky - Lasting Socks TKH
2. vrstva:
rolák se zipem - Moira plyš nebo zateplený rolák se zipem z materiálu Powerstretch
Svrchní vrstva:
pertexová bunda s krátkým zipem bez kapuce - Warmpeace
pertexové kalhoty - Hannah
větrovka pro sporotvní jízdu - Craft Courier
windstopperové rukavice tenké s nápletem - Warmpeace
čepice nebo neprofukavá čelenka - no, na hlavu:-)

Cenově vás taková výbava vyjde zhruba na 5000 Kč. Ten, kdo někdy okusil tyto "hadříky" na vlastní kůži, vám jistě potrvdí, že to nejsou peníze vyhozené a rozšíříl jejich užití i na jiné aktivity.